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坐月子食补秘诀15条

来源:www.ctbyw.com   时间:2020-02-26 15:29:58

  1.猪肝合适在早上、中午食用。

  2.鸡蛋蛋黄中的铁质对于贫血的产妇有疗效。

  3.莲藕排骨汤可医治坐月子期间的贫血症状,莲藕存在激化神经紧张的作用。

  4.干贝有波动情绪作用,可医治产后愁闷症。

  5.红萝卜含丰盛的维他命A、B、C,是产妇的最佳菜肴。

  6.猪腰有强化肾脏、匆匆进体内新代谢、恢复子宫性能、医治腰酸背痛等成效。

  7.芝麻含钙高,多吃可预防产钙质之散失及便秘。

  8.猪蹄能补血通乳,可医治产后缺乳症。

  9.花生能养血止血,可医治贫血出血症,其有滋养作用。

  10.西芹纤维质高,多吃可预防产妇便秘。

  11.糯米性味甘平,补中益气,而红蟳油饭是一道产妇高贵补品。

  12.黑豆含有丰盛的动物性蛋白质及维他命A、B、C,对于脚气浮肿、腹部跟 身材肌肉败坏者也有改善成效。

  13.海参是零胆固醇的食物,蛋白质高,合适产后衰弱、消瘦乏力、肾虚水肿及黄疸者食用。

  14.猪心有强化心脏的功用。

  15.吻鱼含钙丰盛,合适产妇食用。

(实习编纂:黄传蔷)

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