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妊娠期要看重热量的要求

来源:www.ctbyw.com   时间:2019-07-20 11:15:11

  在妊娠期,因为胎儿成长,胎盘母体组织增长,孕期体重增长,蛋白质、脂肪储存以及根底代谢的添加,妊妇对于热能的需求量也随之而添加。假如孕期膳食中热能摄入没有足,不只可使胎儿成长发育低下,体重偏轻,还可招致胎儿智力发育没有良,以至可影响婴儿跟 儿童的神经、心思功用,表示为:表情淡薄,对于环境刺激无反响或反响慢,没有爱谈话、没有爱动,常常躺着或坐着,不浅笑等。因而,妊妇要留意合理的膳食,跟着孕期月份的添加而调剂饮食,以保障妊妇足够的热量摄入。

  妊娠期妊妇本身各器官的新陈代谢、胎儿的成长发育以及妊妇为分娩跟 哺乳储存的养料,都须要必定的养分素供应,这些都要从妊妇天天所吃的食品中摄取。从事轻膂力劳动的妇女,逐日须要的热量在2000~2500千卡之间;而妊妇须要的热量比非孕期要高25%,即在2500~3000千卡。有的妊妇怕本身发胖或怕胎儿长得过大,有意节制热量的摄入,这对于胎儿跟 妊妇自身都没有利。

  糖、蛋白质跟 脂肪是人体发生热量的主要起源,也是组成人体器官的主要局部。普通妇女均匀逐日须要蛋白质约60克,而妊妇须要70~90克。妊妇对于糖跟 脂肪的需求,也按比例添加,怀孕末期更须要贮备必定量的蛋白质,以备产后提供乳汁的须要。

  含糖较多的食品有五谷、土豆、白薯等。

  含蛋白质的食品为鱼、肉、乳、蛋、禽等含大批植物蛋白,豆类及其制品则含有大批动物蛋白。

  脂肪多存于植物油、动物油、肉类跟 豆类食物中。

(实习编纂:黄秀杰)

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